Comer de Pie es poco saludable.

Aunque el comer de pie cada vez es una costumbre que se ha ido incrementado en muchas mujeres. Las razones porque debemos ir de prisa, porque solo nos alcanza el tiempo para picotear algo y corriendo para luego seguir trabajando.

El problema es que este hábito no es para nada saludable. Primeramente ya que masticamos más rápido, para terminar más pronto, esto se refleja de la siguiente manera, se come más y en menos tiempo. En tu hogar el estar de pie te incentiva a picotear más en la cocina y si estuvieras afuera ya sea en un bar, pub, etc. Terminas comiendo Picoteos que no son para nada saludables.

En cambio si comes sentada, lo haces de manera relajada con menos ansiedad, y si además es un plato de comida sana es mucho mejor., aunque esto te quite un poco más de tiempo que el andar picoteando.

No lo Olvides regalate un tiempo todos los días para comer relajadamente y ojala algo saludable.

El peor enemigo de nuestra piel es el frio, pero no por ello debes quedarte encerrada en tu casa todo el invierno sin hacer nada por nuestra piel. Lo primordial es que en época invernal, debes tomar una serie de precauciones que te ayudaran a poder lucir una piel radiante sin importar cuán crudo sea este invierno.

Primeramente debes tener muy pendiente y considerarlos seriamente estos tres factores:

- Hidratación.

- Alimentación Adecuada.

- Ejercicios.

Una Buena recomendación es que en Invierno no realices dietas muy estrictas ya que es en esta época es cuando necesitas consumir mayores nutrientes, todos los que necesita tu organismo para enfrentar de buena forma este tipo de clima. Lo mejor es mantener una alimentación equilibrada y sana.

Es esencial que consumas vitaminas sobretodo en inviernos ya que alejaran de ti, los resfríos  y mantendrás tus defensas en alto.

A continuación te daré 5 tips de una alimentación saludable en época invernal así podrás proteger tu organismo y cuidaras tu piel.

- Consumir preferentemente alimentos que contengan Omega 3, como los siguientes pescados: Anchoas, Sardinas, Salmon y Atún. También los frutos secos, las Espinacas, etc.

- Aumentar la Coenzima Q10, te servirá para estimular tu sistema inmune y elevará tu energía. Para ello deberás consumir aceites de pescados, nueces, almendras y carnes.

- Las algas con un excelente complemento nutricional para el invierno, además de ser un alimento muy completo contiene proteína vegetal.

- Otro excelente consejo, es que partas el día consumiendo naranja y termines este consumiendo kiwi. Te ayudará a mantener lejos los resfriados y los enfriamientos.

- Y Finalmente el consumir mucha Vitamina B como, Legumbres, Cereales Integrales y Pescados te ayudaran a bajar los niveles de estrés.

La Danza del Vientre es una de las danzas más antiguas, reconocida como la danza más sensual del mundo, te invito a conocer sus misterios y secretos.

¿Por qué practicar danza del vientre?

La danza árabe o danza del vientre comprende diferentes movimientos para cada una de las zonas del cuerpo, a las que va beneficiando en la medida en que actúa liberando la rigidez física, emocional y mental. De igual manera, mejora notablemente habilidades como la coordinación, el equilibrio, el control sobre el cuerpo, flexibilidad muscular y lo principal cada mujer trabaja su parte femenina más profunda incluso muchas veces dormida.

Muchas veces podemos tomar esta hermosa danza incluso como una terapia dado que la danza del vientre puede colaborar en la búsqueda del equilibrio perdido, en especial los del centro de gravedad y de fuerza vital del organismo; proceso fundamental para lograr el autoconocimiento físico y mental.

Beneficios Físicos a destacar

• Hay mayor elasticidad de tendones y músculos.
• Activa y tonifica los músculos, aumenta la fuerza muscular y los huesos, lo que provoca mayor capacidad de movimiento y al mismo tiempo disminuye el riesgo padecer osteoporosis.
• La respiración es más profunda y ayuda a fortalecer los pulmones.
• Contribuye a disminuir la presión arterial.
• Contribuye a tener una mejor postura y alineación corporal, proporciona mayor flexibilidad en la espalda ya que busca el eje y el equilibrio de una forma relajada y natural.
• Mejora sustancialmente la musculatura de todo el cuerpo y principalmente abdominal, extremidades y glúteos.

Beneficios emocionales y psicológicos, entre muchos otros queremos destacar:

• Mejora la autoestima y la seguridad.
• Realza notoriamente la femineidad.
• Ayuda a Expresar emociones sin culpas.
• Mejora la personalidad en base la práctica del baile y a perder al miedo a expresar la sensualidad de bailar esta hermosa danza. Ya sea en público o no. Comenzando así el camino hacer una bailarina de danza árabe.
• Ayuda a fortalecer el trabajo en equipo dado que al bailar con otras, ya sea en danzas grupales improvisadas, o incluso el sólo hecho de compartir un espacio donde utilicemos este lenguaje corporal, hace que nos desinhibamos y creemos

En Nayra Escuela de Danza Arabe es un lugar donde aprenderás el arte de la bella y sensual DANZA DEL VIENTRE. Estás invitada a conocer sus secretos y descubrir en forma entretenida lo que tu cuerpo puede expresar atravez de la danza.

La escuela está dirigida como directora por la Bailarina y Profesora Maria Isabel Arenas (NAYRA), con una trayectoria de más de 11 años. NAYRA, ha estudiado con los mejores maestros del mundo, lo que ha hecho que su danza sea de primer nivel, destacándose por su elegancia, técnica y sensualidad.

Además se ha perfeccionado tomando clases de ballet en la escuela de ballet del Teatro Municipal de Santiago, técnica académica, danza moderna y flamenco en la universidad de chile; viajando a EE.UU, Brasil y Argentina para tomar clases y seminarios de Danza Árabe con reconocidos maestros del mundo de la DANZA ÁRABE, entre los cuales se encuentran maestros Egypcios (Hossam Ramzy, Farida fammy ,Mohamed Kazafi ,Raquia Hassam) ;Libaneses (Suha Azar) ;Argentinos (Amir Thaleb ,Saida ,Maiada ,Sarat ,Denis Arias ,Shanan , Jasmin Shadrawy); Brasileros (Lulu Sabongi ,Serena Ramzy ,Shahar Badri). EEUU. (Ansuya, Virginia).

NAYRA ha bailado en los mejores escenarios, tales como:

Hotel Crowne Plaza, Hotel Manquehue, Hotel Marriot, Hotel “Hyatt” , Hotel del Lago (Pucón), Casino de Viña del Mar, Casino de Puerto Varas (Puerto Varas), Viña Mar(Casa Blanca), Espacio Riesco, Club Sirio, Estadio Palestino, Estadio Español, Restaurant “Zanzibar” (Borde Rio) , Restaurant “Qatir”, Restaurant El “Amiir Issa”, Teletón 2004, “Raíces Árabes”(TV), “TVO En el carrete”(TV), Rojo (TV), Teatro Telefónica.

La escuela:

Clases de Lunes a Sábado, horarios flexibles, todos los niveles, sin límites de edad ni condición física.

Direccion: Seminario # 178, Providencia Santiago.
Email: princesanayra@gmail.com
Móvil: 85366099
www.nayra.cl

 · Es un fenómeno entre teenagers parecido a lo que fueron las pulseras bindband.

Chicle, limonada, punch, sandía y uva son los innovadores sabores con los que el nuevo bálsamo labial Lops espera cautivar a las jóvenes este verano, siendo la única marca en el mercado con esta variedad de colores y aromas.

Bajo la idea de “brillo y sabor para tus labios”, y con una intensa campaña a través de las redes sociales y la vía pública, Lops espera convertirse en la moda de este verano. Asimismo, y a través de su atractivo sitio web Lops.cl, mantendrán a sus seguidoras informadas con interesantes datos y noticias para el público tween.

De esta manera, y por sólo $1.990 se puede probar el efecto extremo de esta novedad veraniega, la que además de ofrecer deliciosas variedades frutales mantendrá los labios suaves, brillosos y humectados. Los bálsamos labiales Lops ya se pueden adquirir en kioscos y tabaquerías a lo largo de todo el país.

Es una nueva apuesta de Cingo, empresa que posee exitosas licencias y con gran experiencia en fenómenos adolescentes.

Un nuevo estudio califico a la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) como el mejor regimen para bajar de peso y mantener una vida saludable.

La principal característica de la dieta DASH es que incluye todos los grupos alimenticios sin excepción pero mantiene niveles óptimos de minerales y fibra, sin grasa saturada ni colesterol.

¿Cómo es la dieta DASH?

    El diseño de la dieta DASH se basa en la ya conocida pirámide nutricional, sólo que DASH propone la ingestión de porciones mucho mayores de frutas (ocho en lugar de las cinco que establece la pirámide), y separa las proteínas animales de las vegetales. Asimismo propone cuatro o cinco porciones de nueces, semillas y legumbres. Así, este tiempo de alimentación limita la grasa y proporciona una buena cantidad de fibra y minerales asociados a una menor presión en las arterias, pero es rica en granos, frutas, verduras y productos lácteos sin grasa. Limita la grasa y el colesterol y proporciona buena cantidad de fibra y minerales.

¿Qué incluye esta dieta?

    Las cantidades y tipos de alimentos que se deben consumir en la dieta DASH son los siguientes:

El yoga es una disciplina que se originó en la India y que le otorga una gran importancia a la meditación. Para lograr esto es que se practican diversas posturas. Hay algunas que requieren más esfuerzo, y otras que no tanto. Éstas son las que deben practicar las embarazadas, y les traerán nada más que beneficios.

La embarazada que practica yoga tendrá una disminución considerable de dolores de espalda, estimulará la circulación sanguínea y le ayudará a
tener un buen tránsito digestivo. Además de esto, le servirá para relajarse y mantener la calma en situaciones que normalmente le estresarían. Nauseas, hinchazón, constipación, dolores de cabeza y fatigas serán un problema menos para la futura madre.

El yoga no es un ejercicio que requiera de mucho esfuerzo físico, pero a pesar de esto, es recomendable que antes de realizar cualquier actividad la consultes con tu médico.

    Si el color no te termina de convencer por ser demasiado audaz, y no quieres tomar el riesgo de decepcionarte luego de pintar toda una pieza con él, puedes decorar con pequeños detalles que sin duda revitalizarán tu casa. Por ejemplo, puedes pintar una pared con Tango mandarina, y las demás dejarlas blancas. Es increíble lo que se puede lograr con pintar una sola muralla de una habitación. También puedes reemplazar las fundas de tus cojines con otras en tonos Tango mandarina, como así también adornos de esta gama de colores, como botellas, cuadros o, incluso, flores. Es posible que puedas manejar el color a tu antojo, y si consideras que a pesar de todo sigue siendo muy fuerte, puedes atenuarlo con tonos café, dándole a tu hogar un toque único.

    Tampoco te sorprendas si comienzas a ver por la calle a gente usando ropa de este color, ya que esta tendencia también se expande al mundo de la moda. Varios diseñadores han comenzado a utilizar el color en sus creaciones, tales como Gucci, Tommy Hilfiger o Carolina Herrera.

    Este 2012 atrévete a cambiar la decoración de tu hogar, saliendo de las típicas tonalidades blancas. Utilizado con moderación, este color es capaz de cambiar completamente la energía de tu hogar, permitiéndote que luzca moderno, alegre y elegante.

    Antes de despedir el año será necesario hacer un balance de los aspectos positivos y negativos que se vivieron durante esta etapa, para posteriormente disponerse a pasar un espectacular 2012.

    La noche del 31 de diciembre tiene una conjugación de energías, ya que en estas horas se concentran todas las fuerzas del mundo, por lo tanto, es muy posible que se cumplan todos los sueños y deseos solicitados en ese momento.

     Por ende, no deberá dejar nada al azar para la celebración de Año Nuevo. Cubra todos los francos para tener una vida plena durante los próximos 12 meses que se avecinan. Tome papel y lápiz y anote las mejores cábalas para estar del uno respecto a salud, dinero y amor.

1. Esperar el año sin deudas, será clave para no seguir endeudado en esta nueva etapa.

2. Si desea tener algo especial en el 2012, espere la medianoche con una foto de ese objeto o persona deseada en la mano.

3. Para las mujeres, si quieren encontrar novio, deben llevar puestos calzones amarillos la noche del 31 de diciembre. Pero algo muy importante es que éstos deben ser regalados y no comprados por la misma persona que los va a usar.

4. Las mujeres que deseen tener éxito en el amor deberán ponerse ropa interior de color rojo. Estas prendas se pueden superponer con el calzón amarillo nombrado anteriormente.

5. Vestirse muy elegante y con todas las joyas que se tengan y ponerse dinero en los bolsillos, sin importar que sea prestado, esto es para atraer riquezas.

6. Enterrar dinero antes de las 12 de la noche y desenterrarlo después de medianoche, servirá para hacer crecer la fortuna personal.

7. Antes que sean las 12 de la noche, sentarse frente a un vaso lleno de agua, mirarlo concentrándose y decirle todas las cosas malas que le sucedieron en el año, justo a la medianoche tire el contenido del vaso con rabia.

8. Para la gente cesante, deben vestirse con la ropa del trabajo que desean conseguir y antes de las 12 tienen que pararse arriba de la mesa entre todo lo que hay en ella, cuando llegue la medianoche tiene que insultar el año que se fue (en voz alta). De esta manera existen mayores posibilidades que el año le traiga el trabajo anhelado.

9. Las agendas o calendarios del nuevo año, no hay que llevarlos en la cartera o bolsillos antes que comience el año, porque trae muy mala suerte.

10. Encender velas de diferentes colores:

ROJA: Asegura el amor fiel.

NEGRA: Para alumbrar las pasiones eternamente.

FUCSIA: Retiene al ser amado.

NARANJA: vence rivales, atrae y seduce a quien se pretenda.

CELESTE: Arrastra las dificultades. Abre el sendero hacia la felicidad.

CAFE: Guardián invencible de la buena marcha en los negocios.

AZUL: Ilumina y guía por la ruta de la fortuna.

VERDE: Vence el azar en todos los juegos. Acierta los pronósticos.

VIOLETA: Transforma en realidad los más fervientes deseos.

Es importante que las velas estén rodeadas de un círculo de sal, esto sirve para la protección del deseo solicitado. Enciéndalas todas antes de las 12 de la noche y déjelas arder hasta después de llegado el nuevo año, luego apáguelas.

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